สิ่งที่ควรทําก่อนเข้านอน

Image result for การจัดบ้านเมื่อพูดถึง “สิ่งที่ควรทําก่อนเข้านอน” ฉันคิดว่าสาว ๆ คงหยิบยกเรื่องมาพูดได้มากมายนับไม่ถ้วน

สมัยเป็นนักเรียนฉันเองก็เคยทําอะไรตามกระแส เช่น ยืดกล้ามเนื้อ นวดหน้า หรือเล่นโยคะตามที่อ่านจากคอลัม ในนิตยสาร

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ฉันมักจะ “ลงมือทําอย่าง รวดเร็วแบบรวดเดียวจบให้สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่จะทําได้” ดังนั้น เมื่อฉันสนใจอะไรขึ้นมาแล้ว ก็จะทําอย่างต่อเนื่องทุกวันด้วย ความมุ่งมั่นทุ่มเทค่ะ

แต่หลังจากที่ฉันเข้าสู่วัยทํางานและมีงานยุ่งมาก ๆ บางครั้งฉันก็นอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสําอาง หรือไม่ก็นอน บนพื้น ที่แย่ที่สุดคือนอนฟุบอยู่หน้าคอมพิวเตอร์

ฉันเคยฝันว่าอยากใช้ช่วงเวลาก่อนเข้านอนโดย “จุดเตา น้ํามันหอมระเหย แล้วนั่งดูอัลบั้มรูปพลางจิบชาสมุนไพรอย่าง สบายอารมณ์ ตามด้วยฟังเพลงคลาสสิกและทาครีมบํารุงผิว จากนั้นก็ยืดกล้ามเนื้อและทําสมาธิก่อนเข้านอน” แต่ในความ เป็นจริงฉันกลับ “ล้างหน้าอย่างเดียว” เท่านั้น

ถึงแม้ว่าเดี๋ยวนี้ฉันจะไม่ได้หักโหมทํางานหนักเท่าเมื่อ ก่อน แต่ในหนึ่งสัปดาห์ก็จะมีสักสองวันที่ฉันเผลอหลับไปโดยที่ ยังไม่ได้ทําอะไรเลย

 

ตอนนี้พออาบน้ําเสร็จ ฉันจะทาครีมบํารุงผิว จากนั้นก็ เข้านอนค่ะ

แต่ถ้ามีเวลาเหลือ ฉันจะจุดเตาน้ำมันหอมระเหย แล้ว เล่นโยคะสักสองสามท่า หรือไม่ก็นั่งดูสมุดภาพเล่มโปรด

ฉันเป็นพวกชอบทํากิจกรรมในตอนเช้ามากกว่า จึงไม่ได้ กําหนดกิจกรรมที่จะทําตอนก่อนเข้านอนไว้แบบตายตัว ที่สําคัญ เป้าหมายของฉันอยู่ที่การผ่อนคลายเพื่อให้หลับสบาย กิจกรรม ที่ทําจึงเป็นไปตามความรู้สึกในวันนั้น

อันที่จริงแล้ว ฉันใส่ใจกับ “สิ่งที่ไม่ควรทํา” ก่อนเข้านอน

มากกว่าค่ะ

ตัวอย่างเช่น ฉันจะไม่ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่เล่น อินเทอร์เน็ต และไม่ทําอะไรที่เป็นการกระตุ้นระบบประสาทให้ ตื่นตัว

สิ่งหนึ่งที่ฉันทําเป็นประจําก็คือ “การอธิษฐาน” ค่ะ

วิธีการนั้นง่ายมาก ก่อนเข้านอนหลังจากปิดไฟและล้ม ตัวลงนอนแล้ว ให้คุณหลับตาแล้วนึกขอบคุณก็พอ

ฉันเพิ่งเริ่มทําแบบนี้เมื่อไม่กี่ปีมานี้เอง ช่วงแรก ๆ ฉันนึก ขอบคุณ “เทพเจ้าและบรรพบุรุษ” แต่หลังจากนั้นฉันก็ค่อย ๆ

 

Sponsored
ยูฟ่าเบท

 

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published.