คําแนะนําในการกินอาหาร สําหรับคนเลือดกรุปโอ

Image result for o type blood

แม้ว่าจะมีรูปร่างที่สมส่วน แข็งแรง และมีระบบการเผา ผลาญพลังงานที่มีประสิทธิภาพ จนไม่ค่อยประสบปัญหาเรื่องน้ํา หนักส่วนเกินสักเท่าใดนัก แต่คนเลือดกรุปโอก็ยังมีความเสี่ยงต่อ การเป็นโรคอ้วนหรือการมีน้ําหนักเกินมาตรฐานอยู่เช่นกัน ทั้งนี้มี สาเหตุมาจากการมีนิสัยเป็นคนรักการกินนั่นเอง ทําให้ร่างกายของ คนเลือดกรุปโอได้รับอาหารมากเกินความจําเป็น จนนําไปสู่การ เป็นโรคอ้วนในที่สุด ดังนั้น แม้ว่าเดิมที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงเป็น ทุนเดิมมาตั้งแต่กําเนิดอยู่แล้ว แต่ด้วยความชะล่าใจและนิสัยชอบ กินตามใจปากดังกล่าว อาจทําให้คนเลือดกรุปโอมีความเสี่ยงต่อ การเป็นโรคร้าย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบได้ หาก ไม่คิดปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่างเสียใหม่

อาหารจําพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการสําคัญใน การทําให้น้ําหนักตัวเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากระบบการย่อยอาหาร

ของคนเลือดกรุปโอไม่เหมาะกับอาหารประเภทดังกล่าว โดยเฉพาะ อย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักด้วยการกินอาหารมังสวิรัติ หรือ อาหารเจที่เต็มไปด้วยแป้งและน้ํามันจะประสบปัญหาในการลดน้ําหนัก หรือลดน้ําหนักได้ยาก เนื่องจากระบบการย่อยอาหารจะทํางานได้ ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่าที่ควร ระบบการเผาผลาญพลังงานทํางาน ช้าลง ทําให้น้ําหนักไม่ลดลงเสียที หากนึกอยากกินอาหารที่ทําจาก แป้งสาลีขึ้นมาเมื่อใด ให้กินอาหารจําพวกโปรตีนแทน จะช่วยลด อาการอยากกินแป้งลงได้

สําหรับคนเลือดกรุปโอที่ต้องการลดน้ําหนัก ควรหลีกเลี่ยง การอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องใช้พลังงานในการออก กําลังกายการอดอาหารจะเพิ่มความรู้สึกตึงเครียดให้มากยิ่งขึ้น การ

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปจนถึงเครื่องดื่ม ที่มีกาเฟอีนทุกชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเครียด เนื่องจาก กาเฟอีนมีฤทธิ์ในการกระตุ้นร่างกายให้มีการหลั่งสารอะดรีนาลิน (Adrenalin) และสารนอร์อะดรีนาลิน (Noradrenalin) ให้มากยิ่งขึ้น ซึ่ง ในเวลาปกติร่างกายของคนเลือดกรุปโอได้มีการสร้างสารทั้ง 2 ชนิด นี้มากเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทกาแฟและ แอลกอฮอล์ยังทําให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทํางานได้ช้าลง และ เพิ่มกรดในกระเพาะอาหารให้มากขึ้นควรดื่มน้ําสะอาดสลับกับชาเขียว หรือน้ําผลไม้คั้นสด (ไม่เติมน้ําตาล) วันละ 6-8 แก้ว

 

Sponsored
สมัครยูฟ่า

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published.